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Comprendre son Cycle : 5e Signe Vital & Accompagnement en Symptothermie 

Le cycle menstruel est un signe vital – oui, le 5ᵉ signe vital !
Il offre des informations précieuses sur la santé d’une femme. De plus, en comprenant son cycle, une femme peux prendre le contrôle sur sa fertilité – que ce soit pour concevoir ou pour éviter une grossess. Peu importe si :

  • Vous souhaitez tomber enceinte – ou non,

  • Votre cycle est régulier – ou irrégulier,

  • Vos règles sont douloureuses – ou non,

  • Vous venez d’accoucher,

  • Ou que vous envisagez d’arrêter la contraception hormonale –

Optimisez votre santé en apprenant à observer et à comprendre votre cycle!

Le saviez-vous?

L'observation du cycle en quelques mots...

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Les méthodes d’observation de la fertilité (MOF), parfois appelées planification familiale naturelle, sont des approches qui permettent de suivre les signes naturels de fertilité au cours du cycle menstruel — tels que la température basale, la glaire cervicale et les schémas du cycle. En identifiant votre fenêtre fertile, vous et votre partenaire pouvez choisir d’avoir des rapports sexuels à ce moment si vous souhaitez concevoir, ou d’éviter une grossesse en vous abstenant durant les jours fertiles ou en utilisant une méthode barrière (comme le préservatif).

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Au-delà de la fertilité, l’observation et le suivi du cycle peuvent également offrir des informations précieuses sur votre santé globale. Vos graphiques peuvent mettre en évidence des liens avec le sommeil, le stress, l’activité physique ou l’alimentation. Grâce à ces indications, il est parfois possible d’ajuster certaines habitudes, de soutenir l’équilibre hormonal, d’atténuer des symptômes tels que le SPM, les règles douloureuses ou irrégulières, et d’améliorer votre bien-être général. Le suivi du cycle peut aussi signaler lorsqu’une évaluation médicale supplémentaire pourrait être utile.

Soutien personnalisé selon vos besoins

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Alera Mensis Vitae

Programme personnalisé de 3 à 6 mois, avec 6 à 8 séances, pour mieux comprendre et gérer votre cycle menstruel, tout en optimisant votre santé. Chaque séance combine enseignement et soutien. À la fin, vous serez autonome dans la maîtrise de votre cycle. Une solution idéale pour un accompagnement approfondi et de qualité, avec un bon rapport qualité-prix.

2

Séance de soutien

Réservez une séance de soutien de 60 minutes sans engagement. Vos symptômes et difficultés seront aborder. Cette formule est idéale pour les personnes ayant déjà une expérience de FABM ou pour les personnes qui préfèrent ne pas s'engager dans un programme. Vous aurez toujours la possibilité d'ajouter des séances en fonction de vos besoins. Je vous demanderais tout de même de remplir un questionnaire de santé afin de mieux pouvoir vous guider.

Votre investissement

Un investissement durable — car les compétences acquises vous accompagneront toute votre vie.

Alere Mensis Vitae: 
Le Programme en détails

  • Entretien initial / révision de l’historique de santé

  • 7 consultations privées sur une période de 4 à 6 mois

  • Évaluation personnalisée de la santé et plan d’action

  • Règles de suivi et considérations spéciales de vos observations

  • Analyse personnalisée de vos chartes et réponses à vos questions

  • Bases du suivi selon la Méthode de Sensibilisation à la Fertilité : Observation de la glaire cervicale, de la température basale (BBT) et de la position du col utérin du col utérin

  • 4 sessions mensuelles de questions-réponses sur une période de 6 mois (+ accès aux enregistrements)

  • Accès au groupe Facebook pour les questions liées au suivi

  • Accès au cours en ligne d’introduction au suivi de la fertilité

Pour commencer à observer et à suivre votre cycle, vous aurez besoin de deux outils essentiels : un thermomètre basal et un graphique pour noter vos observations de manière régulière et structurée.

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Vous pouvez choisir le format de graphique qui correspond le mieux à vos préférences et à votre mode de vie :

  • Graphiques papier – pour celles qui apprécient une trace écrite et tangible

  • Application Read Your Body – une option numérique sécurisée, intuitive et pratique. L'application peut être parametrée dans la langue souhaitée.

 

Un thermomètre basal peut être fourni sur demande.

 

Avec ces outils simples, vous pourrez effectuer un suivi précis, mieux comprendre votre cycle et développer une plus grande confiance dans votre santé reproductive.

Ce dont vous avez besoin

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Images de Read Your Body

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